Nie PRÓBUJ teraz otwierać swojego serca. Byłby to delikatny ruch agresji w kierunku twojego bezpośredniego doświadczenia ciała. Nigdy nie mów zamkniętemu sercu, że musi być bardziej otwarte, będzie się szczelniej zamykać, aby się chronić, czując opór. Serce otwiera się tylko wtedy, gdy panują odpowiednie warunki; twoje wymaganie otwartości zachęca do zamknięcia. To jest najwyższa inteligencja serca.
Zamiast tego, pokłoń się sercu w jego obecnym stanie. Jeśli jest zamknięte, pozwól mu być zamkniętym, uczcij jego zamknięcie. Spraw, aby było bezpieczne; bezpieczne nawet, aby czuć się zagrożone. Ufaj, że kiedy serce będzie już gotowe, ani chwili wcześniej, otworzy się jak kwiat w promieniach słońca. Nie ma pośpiechu dla serca.
Zaufaj zarówno otwarciu, jak i zamknięciu; ekspansji i skurczowi; jest to sposób oddychania serca; bezpieczeństwo, niebezpieczeństwo, bezpieczeństwo, niebezpieczeństwo, niebezpieczeństwo; piękna kruchość bycia człowiekiem; a wszystko otoczone najdoskonalszą miłością.
Jeff Foster
Praktyka: Otwieranie swojego serca na innych
Zanotuj wszelkie refleksje i spostrzeżenia oraz prośby do siebie z tej praktyki. Możesz założyć zeszyt, aby wykonywać ją regularnie i zobaczyć co będzie się zmieniać.
Z perspektywy całego dnia zauważ kiedy Twoje serce pozostawało zamknięte. W jakiej to było sytuacji? Co skłoniło Cię do zamknięcia serca? Jakie potrzeby zostały zaspokojone a jakie nie?
Jak wolał/a byś zareagować? Jakie potrzeby mogły być zaspokojone a jakie nie gdybyś wybrał/a inaczej?
Zauważ chwile kiedy Twoje serce pozostało otwarte w sytuacjach, które były dla Ciebie wyzwaniem.
W jakiej sytuacji? Co umożliwiło Ci otwarcie serca? Jakie potrzeby zostały zaspokojone a jakie nie?
By Miki Kashtan