Bycie człowiekiem jest jak dom gościnny
Każdego ranka nowy gość.
Radość, depresja, podłość,
Czasem chwilowa świadomość przychodzi
jako niespodziewany gość.
Powitaj i ugość ich wszystkich!
Nawet jeśli są tłumem smutków,
które gwałtownie oczyszczają Twój dom
z mebli
Mimo to, traktuj każdego gościa z szacunkiem.
Może to oczyszczenie
stworzy przestrzeń dla nowego zachwytu.
Ciemne myśli, wstyd, złość,
Powitaj je z uśmiechem u drzwi,
i zaproś do środka.
Bądź wdzięczny każdemu kto przyjdzie,
ponieważ każdy z nich został wysłany
jako przewodnik stamtąd.
Rumi – Dom Gościnny
Uczucia są informacją. Informacją o potrzebach. Te przyjemne mówią o zaspokojonych potrzebach. Nieprzyjemne o niezaspokojonych. Nie ma więc dobrych czy złych uczuć. Dzielenie ich na pozytywne i negatywne utrzymuje stereotyp a więc zbiorowe przekonanie o prawidłowości wypierania uczuć niepopularnych do przeżywania w więc wszystkich z puli nieprzyjemnych.
Widzisz jak ważne jest przyjąć i świadomie doświadczać wszystkich uczuć?
Co dzieje się gdy wypierasz nieprzyjemne?
Jaka wiadomość przynoszą Ci lęk, dyskomfort, frustracja, smutek?
Skąd pochodzą uczucia? Co jest ich przyczyną?
Jakaś osoba, sytuacja, myśl może być bodźcem uruchamiającym przyczyną jest nie/zaspokojona potrzeba.
Widzisz różnicę między bodźcem i przyczyną?
Praktyka
Co czujesz patrząc na zdjęcie poniżej?
Nie zastanawiaj się – poczuj!
Uchwyć pierwsze uczucie…z ciała…poza myślą i intelektualnym pojmowaniem.
Jest przyjemne czy nieprzyjemne?
Zapytaj jeszcze kogoś co czuje patrząc na zdjęcie – bez zastanawiania się, analizowania, diagnozowania i interpretacji z głowy. Możecie posłużyć się listą uczuć aby nazwać to najbardziej pasujące do odczuwanego.
Czy wasze uczucia są takie same?
Czy źródłem tych uczuć jest zdjęcie? Czy może interpretacje, myśli i przekonania budzące się w reakcji na bodziec?
O jakiej ważnej pięknej potrzebie mówią te uczucia? Zaspokojonej? Niezaspokojonej?